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為響應愛鄉護水活動，長榮大學50多位師生騎鐵馬，從該校國際珍古德根與芽生態教育中心園區出發，前往烏山頭水庫向八田與一銅像致敬，單程約42公里。校長李泳龍表示，這是該校第13年參與愛鄉護水活動，來自8個不同國家的國際生也參與，期望水環境保育能永續發展。李泳龍校長向八田與一銅像獻花致敬。李泳龍校長說明，2007年發起台江水日—愛鄉護水嘉南大圳鐵馬溯源活動，騎自行車沿著嘉南大圳到烏山頭水庫，除感念八田與一水利工程對民眾帶來的福祉外，也反思河川污染問題。今年是第13年，該校約有50多位師生參與，包括來自8個不同國家的國際生。台江社區大學、海佃國小、台江之友等也參與活動。長榮大學師生從該校國際珍古德根與芽生態教育中心園區出發，途經二甲溪、許縣溪、鹽水溪、虎頭溪、潭頂溪、嘉南大圳南幹線、山海圳綠道、曾文溪、官田溪等溪流，最後扺達烏山頭水庫，單程約42公里。沿途由環境教育國際實驗學院院長洪慶宜解說水環境。長榮大學師生、台江社區大學、海佃國小、台江之友等各地夥伴，分向烏山頭水庫八田與一銅像獻花致敬，感念八田與一偉大的水利工程造福民眾。國際生Morris說，這是他第二次參加活動，到台灣後，透過實作參與，理解到水對於人們相當重要，自己也參加學校河川巡守隊，希望回國後，能為環境保護奉獻一份心力。更多新聞推薦● 台電招考826名新血 起薪27.9K 5/8報名起跑

華山基金會安南2愛心天使站自106年4月起在地服務已2年，陪伴逾88位失能、失智、失依長輩走過孤苦無依的日子，為感謝在地長期支持的善士、義工們，5/7上午於溪墘里活動中心舉辦「建站2週年感恩茶會」。適逢母親節前夕，安南二站熊美妃站長精心安排小朋友送上康乃馨與卡片給阿公阿嬤。最後，由陳景村團長帶領橄欖樹樂團的老師們，和長輩們一同歡唱、回味經典老歌，期待讓長輩留下美好回憶。茶會由巧可碩幼兒園小朋友帶來精彩表演揭開序幕，台南市安南區葉誌明區長、京城銀行安南分行張淑君專員、安南區媽媽愛心會創辦人鄭清枝、黃雅芳，台南市府城青工總會、安南區青工總會代表等來賓均蒞臨。鄭清枝創辦人更帶著高齡92歲母親一同參與，並表示，在愛心會業務告一段落時，因認同華山服務，決定把結餘的愛心捐款捐給華山，希望把愛傳下去！當小朋友獻上卡片、康乃馨和一個大擁抱時，在場的長輩們紛紛紅了眼眶，感謝溪墘里里長蕭旭峰、櫻圃花卉李志學老闆、樂耕幼兒園莊蕙婕園長分別支持活動場地、100朵康乃馨與母親節蛋糕，期盼透過本次活動號召更多熱心民眾加入「愛老人」行列，讓服務網絡更加周全、照顧更多在地孤老。更多新聞推薦● 台電招考826名新血 起薪27.9K 5/8報名起跑

新竹市今年壓軸的校園徵才活動「二○一九職接就業校園徵才博覽會」明（八）日在玄奘大學善導活動中心元亨堂登場，計有逾三十家績優廠商參與徵才，提供超過一千個就業機會。新竹市長林智堅呼籲應屆畢業生及青年學子，把握這場求才盛事，觀察了解最新、最多元的職場脈動，找到理想工作。玄奘大學說明，今年度的校園博覽會徵才廠商產業多元，涵蓋社福、飯店旅館、餐飲服務、金融保險、國防、娛樂、製造、管理顧問、人力資源、不動產仲介、外語翻譯教學、海外工作、生命禮儀等行業。另外，多家知名企業如新竹國賓大飯店、華夏玻璃、頂呱呱、以及旗下有日初茶太、段純貞牛肉麵新竹在地品牌的六角國際等產業等，皆釋出儲備幹部及儲備店長等管理階層的優質職缺。玄奘大學校長簡紹琦表示，近年企業除了專業更需要能跨領域結合的人才，因此近幾年校方推出深耕計畫、教學創新及移地教學等計畫，另外更定期開設相關證照課程，協助學生考取專業證照，就是為讓學生專業能學以致用，在職場一展長才。玄奘大學表示，為協助學生畢業後可「職接就業」，找到最適合自己的工作，活動當日將與新竹就業中心合作，接連舉辦三場分享會。「從設計到創業」針對微型創業及勞動部輔導成功創業的企業做說明；「社工職涯分享」則以目前正夯的影集「我們與惡的距離」、國片「老大人」為主題，分享社科院畢業生的職涯發展；「新鮮人該知道的資源」則由新竹就業中心介紹各種職業內容，以及青年求職的各職涯資源，保證讓參與的學生收穫滿滿。勞工處黃錦源處長表示，新竹市府積極為青年市民串連各界的青年就業資源，今年除整合大專院校的就業博覽會資源外，五月至九月陸續開辦系列課程、講座及工作坊，如「舊市愛搞怪：設計思考工作坊」、「Micro:bit程式語言設計」、「模組化手錶自造」、「古典多寶格工作坊」，鼓勵有興趣的青年朋友踴躍報名參加，一同幸福築夢、開啟薪契機。

記者陳金龍／台中報導  76歲賴姓男子去年  3月因呼吸喘、左胸悶痛及臉色蒼白至台中榮總急診求治，經檢查發現肺水腫，抽血報告心臟衰竭指數高，左心血射出血量  38%，四肢水腫，心導管檢查及治療，放置  2支支架。過去有糖尿病長期服用藥物治療、冠狀動脈血管阻塞，曾進行冠狀動脈氣球擴張術治療。 台中榮總心臟科主任黃金隆說，賴姓病患是去年  3月病情穩定後出院，接受心臟衰竭急性後期團隊照護，教導病患下載中榮心臟衰竭健康管理  APP，將每日居家監測體重、心跳、血壓透過智慧型手機上傳，個案管理師可以從個案共管系統中後端監測患者於居家數值，隨時掌握患者在家狀況；學會記錄攝入與排出量，按時服用藥物，保持電訪聯絡，按時回診及定期衛教。 他說，完成  6個月門診照護，病情穩定，持續門診追蹤，目前持續每日定時監測體重、血壓、心跳及記錄數值，都能維持正常值範圍。該病患與醫師及個案管理師維持良好互動，有問題時會主動聯繫個案管理師及醫師，每次回診都到衛教室並與個案管理師互動，為優良醫病關係典範。 另一名  59歲廖姓患者也是呼吸喘、左胸悶痛，去年進行全身健康檢查，診斷心衰竭，經接受心臟衰竭急性後期團隊照護，教導病患下載中榮心臟衰竭健康管理  APP，將每日居家監測體重、心跳、血壓透過智慧型手機上傳，個案管理師可以從個案共管系統中後端監測患者於居家數值，隨時掌握患者在家狀況；按時服用藥物，目前  PAC門診照護第  3個月，穩定持續門診追蹤，每日定時監測體重、血壓、心跳及記錄數值，都能維持正常值範圍。 黃金隆指出，心臟衰竭俗稱「心臟無力」，聽起來就像絕症一樣只能等死，但事實不然，心臟衰竭不是絕症！只要患者注意心臟衰竭初期症狀，把握治療黃金時期，積極治療、正確照護，就不會讓生命隨時倒下。

▲ 印尼選舉傳出有272銘選務人員過勞死(翻攝YouTube影片)印尼 / 吳念達 綜合報導1億9300萬人投票，真的會讓選務人員累死！印尼在4月17日選舉活動，首次嘗試讓民眾一天內選完總統、國會議員與地方議員，但選務人員人手極為不足，除了要親自運送投票箱到各大小鄉鎮外，還要一一清點數量極為龐大的選票；根據官方透露，從投票結束至今已有272名選務人員過勞死亡，還有多達1878人因疲累病倒。根據《ABC NEWS》報導，印尼人口達2.6億，光是這次選舉的有效選民就超過1億9300萬人，占整體投票率的80%，而全印尼共有80萬個投票所，每個人都有5張選票必須蓋章，投票過程相當麻煩。官方為了讓選舉能順利進行，選務人員天必須在凌晨開始準備，並且不管地點在遠都必須將投票箱送達各鄉鎮。投票結束後，印尼採人工計票的方式，選務人員必須留下清點選票，工作量與背負的壓力極大。印尼選舉委員會(KPU)表示，截至4月27日晚間，已經有272名選務人員因過勞引發疾病而死亡，另外還有多達1878人因過度勞累而生病。印尼官方表示，衛生部已經在4月23日發出通知，要求醫療機構協助照顧生病的選務人員，目前財政部也正在努力與死者家屬協商，討論賠償事宜。更多華視新聞報導 印尼總統大選登場 佐科威勝券在握 全球最大規模單日選舉 印尼大選開跑

娛樂中心／綜合報導台灣有不少工作都是相當血汗且辛苦的行業，根據統計數據報告，「台灣十大血汗工作」排行榜，第一名正是醫護人員。醫護人員不僅要面對病患的各種壓力，還需要跟時間賽跑，且有時候甚至還會碰到一些恐怖狀況。近日就有護理師透露，某次在搭電梯時，竟然差點被阿飄帶走。▲有不少醫療人員，都有碰過無法解釋的靈異情況。（圖／翻攝自Flickr ）麻醉技師賴青近日上節目《麻辣天后傳》就分享自己碰過，無法解釋的經驗。她透露某次下班，搭乘醫院的病床電梯下樓時，因為愛漂亮，所以就對著電梯內的鏡子塗口紅，想說讓自己氣色好一點，後來到達她按的樓層2樓時，因為口紅還沒塗完，所以她就先把口紅塗好再離開。▼▲麻醉技師賴青分享自己碰過的恐怖經驗。（圖／翻攝自影片截圖）沒想到就在塗到一半的時候，電梯門竟然關起來，她想說沒關係就先把口紅塗好再把門按開即可。結果電梯卻開始下樓，後來她認為應該是有人按的，所以就不疑有他先跟著往下坐，最後電梯來到B2，她本來想說那等下再坐回去2樓就好，沒想到電梯門竟然只開了1/3，然後就瞬間停電，讓她嚇得趕緊逃出去。▼▲麻醉技師賴青分享自己碰過的恐怖經驗。（圖／翻攝自影片截圖）後來逃出去之後，她就沿著亮光的地方走，結果走到亮光處她抬頭一看，竟然發現是「太平間」，賴青差點沒腿軟，後來她還胡亂喊了「請問有人嗎？」喊到第三次時，突然聽見太平間有腳步聲，原來是三位男性禮儀師正在處理狀況，不過已經被嚇翻的賴青無法一個人離開，只好鼓起勇氣拜託禮儀師「陪上樓」笑翻全場。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導4位媳婦全美女！顏清標「1招捕獲正妹」甜曝保鮮秘訣自認火爆女！邵雨薇害羞談「前後男友」感覺…感情討厭裝睡老師在全班面前「爆打踩臉學生」畫面曝光！竟扯…家長要求拍到一半忍不住！宋仲基「關鍵事件」開始對宋慧喬有好感

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】看來第三十八屆GS Caltex Maekyung Open Golf Championship（馬京公開賽）有可能又要落入地主選手的手裡了，首回合形成李泰熙（Tae-Hee Lee）、崔高雄（Gowoong Choi）、李京俊（Gyeong Jun Lee）和李成虎（Sungho Lee）四人並列領先的局面，緊追在後的七位選手也全都是韓國人。這場在Namseoul Country Club（南首爾鄉村俱樂部）進行的賽事，上位踢館成功的外國人已經是2004年大會特別邀請的美國名將Mark Calcavecchia（馬克•卡卡維奇亞），接下來雖然歷經同一亞洲和亞巡賽認證的階段，但冠軍盃始終不曾離開過韓國。現年三十一歲的李成虎，繳出一張零柏忌的完美成績單，進帳四記博蒂，而小八歲的同胞老弟李京俊，全場攻下七城，另吞三個柏忌，兩人在早上比賽時結束並列領先榜。隨著後半組選手出發，擁有主場優勢的李泰熙，靠著四博蒂和零柏忌的完美演出，也加入了領先行列，另外崔高雄則是四博蒂、一老鷹和兩柏忌，四人同以一桿領先Yoseop Seo（徐耀燮）「球場真的很難打，」現年三十四歲的李泰熙說道：「我今天沒有出現太多失誤，救了不少平標準桿，最後才會打出這樣的桿數，其中十七洞送進約九碼的博蒂，這是今天最難忘的一桿。」「這是我開始打高爾夫的地方，2003至2010年期間都在這裡練球，當時受教韓國傳奇選手崔尚鎬（Sangho Choi），我在這裡起蒙高爾夫，後來也是在這裡轉職業。」另外六位地主選手以六十九桿並列第六，包括擁有亞巡賽會員身份的Soo-Min Lee（李洙民）。高達十三位選手躋在七十桿的並列十二族群，裡頭就有不少外國選手，像是「孟加拉虎」Siddikur Rahman（席迪庫爾•拉曼）、泰國雙雄Poom Pattaropong（普姆•帕塔羅彭）和Phachara Khongwatmai（帕查拉•孔瓦邁）等人。我國選手以洪健堯的七十一桿並列二十五最佳，呂偉智一桿之差並列三十七，而林文堂只打出七十九桿。

原屬 Oppo 旗下子品牌，去年中時獨立出來的 Realme，自創立以來動作非常迅速，無論是與 Oppo 共用的型號，還是自己的型號，在短短一年間，竟然已經發表了 8 款產品。原本 Realme 的發展方向集中在南亞、東南亞，今天首度來到台灣，帶來了三月在印度發表的 Realme 3。Realme 3 在外觀上沒有什麼太特出之處，正面使用了水滴屏的設計，藏著 13MP 的鏡頭，但下巴並沒有特別窄。背面在一角的是 13MP 的主鏡頭和 2MP 的副鏡頭，指紋辨識放在中軸線上，配色上有「動感黑」和「炫光藍」兩種還退不了流行的漸變色，動感黑甚至還灑上了一點亮粉，營造出星空的意像。內部規格上，Realme 3 搭載了聯發科的 Helio P60 八核處理器，搭配 4GB 的 RAM 和 64GB 的儲存空間。螢幕為 1,520 x 720 解析度的 6.22 吋大小，電池容量則是 4,230mAh。雖然說 Realme 在努力淡化與 Oppo 的關係，但上頭跑的還是基於 Android Pie ColorOS 6.0 就是囉。如果覺得想要更強的配置的話，Realme 也宣佈了 Realme 3 Pro 將在六月來台，到時候可以注意一下相關的消息。Realme 預計 5 月 8 日到 5 月 10 日間陸續在 PCHome、Momo、和蝦皮等電商平台上，開賣動感黑色的 Realme 3，定價 NT$4,990。至於炫光藍色版以及官方手機殼（NT$299）、有線耳機（NT$299）等配件，則是預計五月下旬開賣。

舒緩運動後的「痛」辨別成因才能有效改善！您是否也是周末運動族群的一員？每次運動完是否全身痠痛？衛福部立苗栗醫院復健治療師提醒，其實運動後的痛可能是正常的痠痛，也可能是肌肉拉傷的疼痛，若要減輕正常痠痛或避免肌肉拉傷，應在運動前做好拉筋等暖身動作（見圖）。衛福部立苗栗醫院復健治療師李曉惠表示，所謂運動後正常的痠痛即所謂延遲性肌肉痠痛，早年以為痠痛是因為肌肉的乳酸堆積，但近年愈來愈多的研究發現，主因應該是運動後造成的微小受傷產生的不適感，而這些微小的受傷，會讓身體自癒後長出更強大的肌纖維。假如姿勢不正確、或是出力超過身體負荷，就會變成肌肉拉傷。延遲性肌肉痠痛通常酸酸、緊緊的且通常隔天才開始，一個星期內痠痛會消失，而肌肉拉傷則是刺刺、熱熱的，伴隨一些無力感，受傷後或是數小時後馬上有感，通常持續超過一週。李曉惠治療師說明，舒緩運動後的痛，方法有所不同，針對延遲性肌肉痠痛，建議在運動後還是需要做拉筋、緩和動作，以幫助血液循環，讓身體的修復因子更快到達微小受傷的地方。如果是大面積痠痛，可使用冷熱浴交替，使微血管交替收縮和放鬆，幫助大範圍血液循環。針對肌肉拉傷，剛受傷的六小時內需要冰敷，一次二十分鐘，冰敷兩至三次，亞急性期時可以針對受傷的肌肉做些輕輕的拉筋運動，減緩肌肉張力以減輕緊繃感，亦可使新長出到肌纖維能夠排列的更好，以增加肌纖維或肌束的收縮效率，讓復原後較不會有後遺症存在。拉傷後的三至四周內不要做強度太大的訓練。不建議輕微受傷就完全休息不動，這樣肌肉反而會萎縮。若是較嚴重的拉傷，即當下感覺的疼痛絕非小事情，那請趕緊去看醫生。李曉惠治療師指出，一到假日就急忙消化一周建議運動量的人，被國外稱為「周末運動家」，其實，比起完全不運動，「周末運動」還是能有效改善身體功能，但因為是久久運動一次，更容易有肌肉拉傷的狀況，因此，若能了解延遲性肌肉痠痛和肌肉拉傷的機轉、預防和舒緩的方式，才能讓退而求其次的周末運動持續下去，維持一個健康的生活。

【早安健康／張承宇報導】髖關節疼痛問題不容小覷，除了因為疼痛而難以行走，降低活動的意願，又更容易造成運動不足、肥胖，使關節的負擔又因此增加，進入惡性循環，帶給身體健康相當大的負面影響。而髖關節疼痛問題除了外傷、風濕等疾病以外，日本針灸整體院院長竟指出，問題還可能出在腳踝，快來看看腳踝健康出現問題會如何影響膝關節乃至髖關節，以及如何透過一個簡單的動作來改善！  腳踝僵硬、歪斜易使身體失衡、提高髖關節等部位負擔而造成疼痛  日本「針灸整骨院Hospist」院長岩間良充表示，髖關節疼痛問題，其中一個原因是腳踝歪斜、柔軟度不足所導致。曾有一名72歲患者T女士，在其他醫院診斷為退化性髖關節炎，岩間良充認為患者髖關節疼痛與腳踝僵硬、外傾有關，因此透過治療、腳踝活動雙管齊下，患者的症狀漸漸好轉，並在3個月後幾乎完全不痛了。  岩間良充強調，腳踝是人體平衡的基礎，如果經常負荷過大的重力，再加上年紀增長、運動不足問題，就會慢慢失去柔軟度、歪斜，導致姿勢不良，體重無法均勻分散，造成O型腿、X型腿等問題，還會引起髖關節歪斜、疼痛。同時，也確實有許多髖關節疼痛患者同時有腳踝不健康的問題。  日本美容整體師有薗沙千代也認為，腳踝柔軟度、歪斜與否和髖關節的可動範圍密切相關。腳踝堪稱是身體的「地基」，承受著全身重量，若是腳踝僵硬、不健康，就可能造成肌肉的平衡性變差，膝蓋和髖關節都容易因此歪斜、疼痛，他舉例，有些人使用蹲式廁所時會疼痛難耐，問題就可能出在腳踝。  而岩間良充推薦的活動腳踝動作，能幫助活動腳踝、脛骨，使關節的伸縮運動趨於正常，具備放鬆肌肉、和緩疼痛的效果，而當疼痛減輕，身體就更容易活動，也漸漸能夠外出行走，讓腳踝可能漸漸變得柔軟、下肢肌力也得以提升，進入正向循環。  髖關節疼痛原因除了外傷、風濕等疾病，約有90％是這原因！下一頁看繞繞腳踝改善髖關節痛的神奇動作！  而這能讓膝關節、髖關節的可動範圍提高，周邊肌肉也變得更加健康，岩間良充強調，根據他的經驗，髖關節疼痛的原因除了外傷、風濕等疾病以外，約有9成是肌肉不正常運作所造成的，因此透過改善肌肉健康，就可能具備預防改善髖關節疼痛的效果。不僅如此，由於腳踝歪斜問題也可能導致膝痛、腰痛，因此也可能有預防這些部位疼痛不適的效果。  簡單繞腳踝提升柔軟度，使髖關節可動範圍提高、更健康  影片   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞減肥戒白飯？研究：吃飯有效對抗肥胖不吃早餐傷身 研究：與心臟病死亡有關1人獨撐全醫院…血汗營養師大逃亡電腦族如何護眼？這3款茶可解眼乾酸澀17歲得乳癌 「6年內再罹2癌」醫曝真相【健康大調查】你給自己「免疫力」幾分？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】